Lundi
Cours | Heure | Niveau d'intensité | Lieu |
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Yoga | 7 h à 7 h 50 | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
Entraînement global * | 12 h 10 à 12 h 50 | Tous niveaux | Studio de danse Montpetit |
Stabilité et Mobilité | 16 h à 17 h | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
* Ouvert uniquement aux employés
Mardi
Cours | Heure | Niveau d'intensité | Lieu |
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Étirement et assouplissement | 7 h à 8 h 20 | Tous niveaux | Studio de danse (MNT) |
Entraînement d’athlète | 11 h 30 à &²Ô²ú²õ±è;12 h 30 | ±õ²Ô³Ù±ð°ù³¾Ã©»å¾±²¹¾±°ù±ð | Salle multisports (Minto) |
Entraînement intensif avec haltères * | 12 h 10 à &²Ô²ú²õ±è;12 h 50 | Tous niveaux | Studio de danse (MNT) |
Automassage et massage avec rouleau | 17 h à 18 h | Tous niveaux | Studio de danse (MNT) |
Zumba ** | 19 h à 20 h | Tous niveaux | Ré²õ¾±»å±ð²Ô³¦±ð 90U (Salle 140) |
* Ouvert uniquement aux employés
** Ouvert uniquement aux ré²õ¾±»å±ð²Ô³¦±ð
Mercredi
Cours | Heure | Niveau d'intensité | Lieu |
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Entraînement au poids du corps | 7 h à 7 h 50 | ¶Ùé²ú³Ü³Ù²¹²Ô³Ù | Salle multisports (Minto) |
Stabilité et Mobilité * | 12 h 10 à 12 h 50 | Tous niveaux | Studio de danse (MNT) |
30 minutes avec un entraîneur personnel | 12 h 30 à 13 h | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
Entraînement au poids du corps | 16 h à 17 h | ¶Ùé²ú³Ü³Ù²¹²Ô³Ù | Salle multisports (Minto) |
Zumba | 17 h 30 Ã 18 h 30 | Tous niveaux | Studio de danse (MNT) |
Cours de fitness surprise ** | 19 h à 20 h | Tous niveaux | Ré²õ¾±»å±ð²Ô³¦±ð 90U (Salle 140) |
Conditionnement Yoga | 19 h à 20 h | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
* Ouvert uniquement aux employés
** Ouvert uniquement aux ré²õ¾±»å±ð²Ô³¦±ð
Jeudi
Cours | Heure | Niveau d'intensité | Lieu |
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Abdos, fessiers, cuisses | 7 h 30 Ã 8 h 20 | Tous niveaux | Studio de danse (MNT) |
Strong Nation | 11 h 30 à &²Ô²ú²õ±è;12 h 30 | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
Entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) * | 12 h 10 à &²Ô²ú²õ±è;12 h 50 | ±õ²Ô³Ù±ð°ù³¾Ã©»å¾±²¹¾±°ù±ð | Studio de danse (MNT) |
Djamboola Fitness | 17 h 30 Ã 18 h 30 | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
Yoga ** | 19 h à 20 h | Tous niveaux | Ré²õ¾±»å±ð²Ô³¦±ð 90U (Salle 151) |
* Ouvert uniquement aux employés
** Ouvert uniquement aux ré²õ¾±»å±ð²Ô³¦±ð
Vendredi
Cours | Heure | Niveau d'intensité | Lieu |
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Entraînement intensif avec haltères | 7 h à 7 h 50 | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
Entraînement au poids du corps | 11 h 00 à &²Ô²ú²õ±è;12 h 00 | ¶Ùé²ú³Ü³Ù²¹²Ô³Ù | Salle multisports (Minto) |
Abdos, fessiers, cuisses * | 12 h 10 à &²Ô²ú²õ±è;12 h 50 | Tous niveaux | Studio de danse (MNT) |
Étirement et assouplissement | 16 h à 17 h | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
* Ouvert uniquement aux employés
Samedi
Cours | Heure | Niveau d'intensité | Lieu |
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Entraînement intensif avec haltères | 10 h 30 à 11 h 30 | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
Dimanche
Cours | Heure | Niveau d'intensité | Lieu |
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Stabilité et Mobilité | 11 h à 12 h | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |
Conditionnement Yoga | 15 h à 16 h | Tous niveaux | Salle multisports (Minto) |